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2009-2010年度賽期：(暫定日期，有待康文署確實) 14/5/2009
越野
| 區分會 |
比賽日期 |
比賽地點 |
| 屯門區 |
12/11/2009(四) |
大棠郊野公園 |
| 元朗區 |
13/11/2009(五) |
大棠郊野公園 |
| 荃灣及離島區 |
17/11/2009(二) |
城門水塘 |
| 葵青區 |
18/11/2009(三) |
城門水塘 |
| 沙田及西貢區 |
19/11/2009(四) |
大棠郊野公園 |
| 大埔及北區 |
20/11/2009(五) |
大棠郊野公園 |
游泳
| 區分會 |
比賽日期 |
比賽地點 |
| 屯門區 |
06,07/10/2009(二、三) |
屯門游泳池 |
| 沙田及西貢區 |
08,09/10/2009(四、五) |
馬鞍山游泳池 |
| 大埔及北區 |
12,14/10/2009(一、三) |
馬鞍山游泳池 |
| 元朗區 |
15,16/10/2009(四、五) |
元朗游泳池 |
| 荃灣及離島區 |
20,21/10/2009(二、三) |
城門谷游泳池 |
| 葵青區 |
22,23/10/2009(四、五) |
城門谷游泳池 |
田徑
請注意，大埔及北區、沙田及西貢區及葵青區比賽日期有變動14/5/2009
| 區分會 |
比賽日期 |
比賽地點 |
| 元朗區 |
30/11及02,03/12/2009(一、三、四) |
天水圍運動場 |
| 屯門區 |
04,07/12/2009(五、一) |
天水圍運動場 |
| 沙田及西貢區 |
20,22,27/01/2010(三、五、三) |
馬鞍山運動場 |
| 大埔及北區 |
21,26,28/01/2010(四、二、四) |
馬鞍山運動場 |
| 葵青區 |
25/01及01,02/02/2010(一、一、二) |
青衣運動場 |
| 荃灣及離島區 |
03,04,09/02/2010(三、四、二) |
城門谷運動場 |
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